무화과 효능과 영양성분, 좋은 무화과 고르는법까지! 몸에 정말 좋다구?
무화과는 뽕나무과에 속하는 과일로, 성경에도 등장할 정도로 오래된 역사를 가지고 있습니다. 무화과는 달콤한 맛과 쫄깃한 식감이 매력적인 과일이지만, 그것뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 영양소와 효능이 가득한 과일이기도 합니다. 무화과에는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어, 소화불량, 변비, 심혈관 건강, 피부 미용, 여성 건강 등에 도움을 줍니다. 또한 무화과는 약재로도 사용되어 왔으며, 소염작용과 항균작용을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 무화과의 효능 10가지와 무화과를 고르고 보관하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 무화과 영양성분 ▼무화과 영양성분 자세히 알아보기 무화과는 생으로 먹을 수도 있고, 건조시켜서 먹을 수도 있습니다. 생 무화과 100g에는 74kcal의 에..
2023. 10. 5.
