단감 효능 칼로리 영양소 주의사항 총정리, 겨울에 꼭 먹어야 하는 이유
단감은 한국에서 가을과 겨울에 많이 먹는 과일입니다. 단감은 감과 비슷하지만, 더 달고 부드럽고 씨가 없는 특징이 있습니다. 단감은 달콤한 맛뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 섬유 및 유익한 식물 화합물로 가득 찬 영양가 높은 과일입니다. 이 글에서는 단감의 효능에 대해 알아보고, 단감을 섭취할 때 주의할 점도 알려드리겠습니다. 단감 영양소 단감은 감과 비교해 더 많은 당분과 수분을 함유하고 있다고 하는데요! 단감 1개(168g)에는 118kcal의 에너지, 31g의 탄수화물, 6g의 섬유질, 0.8g의 단백질, 0.3g의 지방이 들어 있다고 합니다. 단감은 비타민 A, C, K, E, B1, B2, B6, B9, 칼슘, 철분, 마그네시움, 칼륨, 구리, 망간 등 다양한 영양소를 공급해줍니다. 특히, 단감은..
2023. 11. 29.
